Dəmir çatışmazlığına nə yaxşı gəlir? Dəmir çatışmazlığının simptomları və müalicəsi

Dünyada ən çox rast gəlinən anemiya növü olan dəmir çatışmazlığı qadınların 35%-də və kişilərin 20%-də rast gəlinən mühüm sağlamlıq problemidir. Hamilə qadınlarda bu nisbət 50%-ə qədər artır.

Dəmir çatışmazlığı nədir?

Dəmir çatışmazlığı orqanizmə lazım olan dəmirin müxtəlif səbəblərdən qarşılana bilməməsi halıdır. Dəmir orqanizmdə çox mühüm funksiyaları yerinə yetirir. Qırmızı qan hüceyrələri adlanan qırmızı qan hüceyrələrini verən hemoglobinin tərkibində dəmir var və qırmızı qan hüceyrələrinin ağciyərlərdən oksigeni alaraq digər toxumalara çatdırılmasında mühüm rolu var.

Qanda dəmir səviyyəsi aşağı olduqda qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalı azalır və nəticədə hüceyrələrə, toxumalara və orqanlara daşınan oksigen miqdarında azalma olur. Dəmir çatışmazlığı nəticəsində dəmir çatışmazlığı anemiyası adlanan anemiya meydana gəlir. Dəmir də hüceyrələrdə və fermentlərdə elektrik stansiyalarının bir hissəsi kimi xidmət edir və orqanizm üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir.

Dəmir çatışmazlığının səbəbi nədir?

Dəmir orqanizm tərəfindən istehsal oluna bilməyən bir mineraldır və buna görə də pəhriz vasitəsilə kifayət qədər və nizamlı miqdarda qəbul edilməlidir. Dəmir çatışmazlığı adətən bədəndə dəmirə ehtiyacın artması, dəmirin qeyri-kafi qəbulu və ya bədəndən dəmirin itirilməsi səbəbindən baş verir. Dəmir çatışmazlığının ən əhəmiyyətli səbəbi kifayət qədər dəmir tərkibli qidaların istehlak edilməməsidir. Hamiləlik və menstruasiya kimi vəziyyətlərdə orqanizmin dəmirə ehtiyacı artır.

Bədəndə dəmirə olan ehtiyacın artması səbəbindən meydana gələn dəmir çatışmazlığının səbəbləri;

• Hamiləlik
• Ana südü ilə qidalanma dövrü
• Tez-tez doğum
• Artan yaşda olmaq
• Yeniyetməlik dövrünü aşağıdakı kimi sıralamaq olar.

Qeyri-kafi dəmir qəbulundan qaynaqlanan dəmir çatışmazlığının səbəbləri;

• Qeyri-adekvat və balanssız qidalanma
• Dəmirlə zəngin olan ət, qaraciyər və digər sakatatların istehlak edilmədiyi vegetarian pəhrizdir (Bitki qidalarında kifayət qədər miqdarda dəmir olsa da, tərkibində olan forma orqanizmdə zəif istifadə edilə bilər. Heyvanların əzələ quruluşunda olan miyoqlobin ehtiva edir. çox asan sorulan dəmir.).

Bədəndən dəmir itkisi nəticəsində çatışmazlıq səbəbləri;

• Ağır menstrual qanaxma
• Mədə xorası, hemoroid, bədbəxt hadisələr və s.
• Həddindən artıq məşq nəticəsində sidik və tərlə dəmir kimi mineralların və digər iz elementlərinin itkisinin artmasıdır.

Yuxarıda sadalanan səbəblərə əlavə olaraq, aşağıdakı amillər dəmir çatışmazlığına səbəb ola bilər:

• Mədə turşusunun qeyri-kafi ifrazı
• Mədə və ya onikibarmaq bağırsaqda xoraların olması
• Mədə və ya nazik bağırsağın bir hissəsinin çıxarılması üçün cərrahiyyə
• Çölyak kimi xəstəliklərə görə bağırsaqlar tərəfindən bədənə alınan dəmirin qeyri-kafi sorulması
• Çay, qəhvə və kola kimi kofeinli içkilər yemək zamanı qəbul edildikdə dəmirin udulmasını əhəmiyyətli dərəcədə maneə törədir.
• Irsi dəmir çatışmazlığı
• Absorbsiyanı pozan dərmanların istifadəsi

Dəmir çatışmazlığının əlamətləri hansılardır?

Dəmir çatışmazlığını erkən mərhələdə aşkar etmək çətindir. Bədən bir müddət dəmir çatışmazlığını kompensasiya edə və anemiya əlamətlərinin görünüşünü gecikdirə bilər. Ancaq bu mərhələdə bəzi erkən simptomlar da görünür. Bu erkən simptomlardan bəziləri;

• Kövrək saçlar və dırnaqlar
• Quru Dəri
• Ağızın künclərində çatlar
• Yanan dil
• Ağız mukozasında həssaslıq

Dəmir çatışmazlığı inkişaf etdikcə və anemiya meydana gəldikdə, digər əlamətlər və simptomlar əlavə olunur. Dəmir çatışmazlığının ən çox görülən əlamətləri;

• Zəiflik
• Daimi yorğunluq vəziyyəti
• Konsentrasiya problemləri
• Biganəlik
• Fiziki fəaliyyət zamanı nəfəs darlığı
• Başgicəllənmə və qaralma
• Baş ağrısı
• Depressiya
• Yuxu problemləri
• Həmişəkindən daha soyuq hiss olunur
• Saç tökülməsi
• Dərinin rəngi solğun görünür
• Dilin şişməsi
• Tinnitus
• Əllərdə və ayaqlarda karıncalanma və ya uyuşma kimi sıralana bilər.

Dəmir çatışmazlığının səbəbi nədir?

Dəmir çatışmazlığı anemiyası müalicə edilmədikdə ciddi, həyati təhlükəsi olan sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bu sağlamlıq problemlərindən bəziləri;

• Ürək xəstəlikləri (sürətli ürək döyüntüsü, ürək çatışmazlığı, genişlənmiş ürək kimi)
• Hamiləlik zamanı yaranan problemlər (aşağı çəki, körpənin normal çəkidə olmaması, vaxtından əvvəl doğuş riski, körpənin zehni inkişafında problemlər)
• İmmunitet sisteminin zəifləməsi və xəstəliklərə daha asan yoluxma
• Körpələrdə və uşaqlarda inkişaf və zehni gerilik
• Narahat ayaqlar sindromu

Dəmir çatışmazlığını necə təyin etmək olar?

Dəmir çatışmazlığı adətən müntəzəm qan analizi zamanı aşkar edilir və ya başqa məqsədlər üçün həyata keçirilir. Dəmir çatışmazlığı zamanı orqanizm ilk növbədə dəmir ehtiyatlarını tükəndirir. Bu ehtiyatlar tamamilə tükəndikdə dəmir çatışmazlığı anemiyası yaranır. Bu səbəblə dəmir çatışmazlığının erkən diaqnozu üçün dəmir ehtiyatlarının vəziyyətini göstərən qan testləri lazımdır. Vücudumuzda hər hansı bir vitamin və ya mineral çatışmazlığı olduqda, onu izləmək və nəzarət etmək çox vacibdir. Məsələn, bariatrik cərrahiyyə vasitəsilə həyatında qalıcı dəyişikliklər etmiş obez xəstəyə adi dəmir skrininqi tövsiyə oluna bilər. Dəmir çatışmazlığı ilə bağlı şikayətləriniz varsa, bir tibb müəssisəsinə müraciət edə bilərsiniz. Həkiminiz həyat tərzinizi və qidalanma vərdişlərinizi sorğulayacaq, həmçinin əvvəlcədən mövcud xəstəliklər və dərmanlar da daxil olmaqla ətraflı tibbi tarix alacaq. Digər tərəfdən, gənc qadınlarla, menstruasiya dövrlərinin tezliyi, müddəti və şiddəti ilə bağlı suallar verir. Yaşlılar üçün həzm sistemi, sidik və cinsiyyət orqanlarından qanaxmanın olub olmadığını araşdırır. Anemiyanın səbəbini bilmək uğurlu müalicənin açarıdır.

Dəmir balansı haqqında qəti məlumat yalnız qan testləri ilə mümkündür. Hemoqlobin, hematokrit, eritrosit sayı və transferrin kimi müxtəlif parametrləri testlər vasitəsilə tədqiq etməklə diaqnoz qoyulur.

Dəmir çatışmazlığının qarşısını necə almaq olar?

Dəmir çatışmazlığının yaranmasının qarşısını almaq yemək vərdişlərində bəzi dəyişikliklərlə mümkündür. Bunun üçün;

• Dəmirlə zəngin qidalar yemək
• Bu qidaları dəmirin udulmasını asanlaşdıran qidalarla birləşdirilməsi (portağal suyu, limonad, duzlu kələm kimi C vitamini ilə zəngin qidalar və içkilər udulmanı asanlaşdırır.)
• Dəmirin udulmasını azaldan qida və içkilərdən qaçınmaq dəmir çatışmazlığının qarşısını almağa kömək edəcək.

Dəmir çatışmazlığına nə yaxşı gəlir?

Dəmirlə zəngin qidaların istehlakı dəmir çatışmazlığına nəyin yaxşı olduğu sualına cavab verəcəkdir . Qırmızı ət, qaraciyər və digər sakatatlar, noxud, mərcimək, qaragözlü noxud, lobya, noxud və quru lobya kimi paxlalılar; İspanaq, kartof, gavalı, çəyirdəksiz üzüm, qaynadılmış soya, balqabaq, yulaf, bəkməz və bal kimi qidalar dəmirlə zəngindir. Dəmir çatışmazlığının qarşısını almaq üçün bu qidalar da bol istehlak edilməlidir. Dəmir çatışmazlığı immunitet sisteminin zəifləməsinə səbəb ola bilər. Virusun səbəb olduğu immun problemi olan QİÇS simptomları olan xəstələrdə dəmir də daxil olmaqla bir çox mineral və vitaminlər mütəmadi olaraq izlənilə bilər.

Dəmirin sorulmasını maneə törədən qidalar

Bəzi qidalar və ya içkilər dəmirin udulmasını azaldaraq dəmir çatışmazlığına səbəb ola bilər. Bunlardan bəziləri;

• Kəpək, tam taxıl
• Yağlı toxumlar (məsələn, soya, fıstıq)
• Qəhvə
• Qara çay
• Soya və soya südündən olan protein (kazein).
• Kalsium duzları (Müxtəlif mineral sularda olur.

Mümkünsə, bu qidalar və içkilər tərkibində dəmir olan qidalarla birlikdə istehlak edilməməlidir. Xüsusilə anemiya xəstələri imkan daxilində onlardan uzaq durmalıdırlar.

Dəmir çatışmazlığını necə müalicə etmək olar?

Dəmir çatışmazlığı anemiyasının müalicəsi birləşmiş yanaşma tələb edir. Hər şeydən əvvəl, dəmir çatışmazlığının niyə baş verdiyini müəyyən etmək vacibdir; çünki müalicə səbəbə görə planlanır. Dəmir çatışmazlığına səbəb olan problemlərin aradan qaldırılması müalicə prosesində ən vacib addımdır.

Çatışmazlıq dəmirin çox az qida qəbulundan qaynaqlanırsa, təsirlənmiş şəxsin pəhrizi adekvat dəmir qəbulunu təmin etmək üçün tənzimlənir. İnsanların qırmızı ət, qaraciyər və balıq kimi dəmirlə zəngin qidalardan istifadə etməsi tövsiyə olunur. Bundan əlavə, xəstəyə yemək zamanı çay və qəhvə kimi dəmirin udulmasını azaldan içkilərdən uzaq durmaq tövsiyə olunur.

Pəhrizdəki dəyişiklik kifayət deyilsə və qan azlığı varsa, xəstənin dəmir dərmanı ilə müalicəsi lazım ola bilər. Lakin həkim nəzarəti olmadan dəmir preparatlarının istifadəsi təhlükəlidir. Artıq dəmir bədəndən xaric edilmədiyi üçün mədəaltı vəzi, qaraciyər, ürək, göz kimi orqanlarda yığılaraq zərər verə bilər.

Dəmir çatışmazlığından şübhələnirsinizsə, səbəbləri müəyyən etmək və diaqnozu aydınlaşdırmaq üçün bir tibb işçisi ilə məsləhətləşə və ya ailə həkiminizdən məsləhət ala bilərsiniz.